空腹可以吃水果,但是有胃肠道疾病以及血糖异常的人群,不建议空腹吃水果。
大部分水果的主要成分有水分、膳食纤维、果糖、果酸、维生素等。胃肠道功能正常的人群可以空腹吃水果,建议少量吃,可以补充营养。但是由于水果提供的热量低,需要吃主食保证热量和其他的营养元素摄入均衡。
水果比较生冷,容易刺激胃肠道黏膜,进食后刺激胃酸分泌增多,可能会引起胃溃疡患者出现胃痛等不适,所以有胃肠道疾病的人群不建议空腹吃水果。一些含糖量较高的水果,例如西瓜、芒果、荔枝等,会引起血糖大幅波动,不利于血糖控制,所以不建议血糖异常的人群空腹吃水果。
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