杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等 中医内科 去问诊

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板栗的功效是什么

2021.03.02 20:04

糖炒板栗不仅受小孩子喜爱,也有很多年轻人和中老年人喜欢吃。而且板栗的味道清甜可口,适当吃对身体健康也有好处。那板栗的功效与作用有哪些?

板栗的功效与作用

1.健脾养胃。板栗含有的微量元素、纤维素以及核黄素可以促进胃肠道消化,而且板栗能够调和脾胃功能,可以有效预防脾胃功能失调。每天少量吃些板栗,还能促进肠道宿便排出,防止毒素和宿便堆积在胃肠道当中。

2.增强体质。吃板栗可以补充大量的微量元素和维生素C,这些营养物质能够促进全身血液循环,提高代谢功能。并且补充微量元素还可以维持骨骼和肌肉的正常功能,可以达到强身健体和预防骨质疏松的作用,身体虚弱的人很适合通过吃板栗来提高体质。

3.延缓衰老。老年人吃板栗可以补充不饱和脂肪酸和氨基酸,这些营养成分有较强的抗氧化作用,而且还能够提高免疫机制,增强整体的免疫力。吃板栗也能防止细胞老化,可以有效预防身体机能退化,所以中老年人吃板栗可有效延缓衰老,预防老年疾病,比如冠心病和高血压等。

从上文可以得知,板栗不仅好吃,而且功效作用也比较丰富,适合各个年龄段的人群食用。老年人吃板栗能延缓衰老,小孩子吃板栗可以增强体质,而青壮年人吃板栗又能够健脾养胃,所以板栗养生作用极佳。