吃多了怎么办

2022.07.20 12:14

吃多了需要适当活动，可以通过局部按摩，吃促进消化食物和服用促胃动力药等缓解。

1.适当活动。如果吃多了后感觉有些撑，肚子发胀，可以稍微活动以促进胃肠道蠕动，比如靠墙站立、散步或是做初级瑜伽等。千万不要做剧烈运动，可能会刺激导致胃肠道痉挛，从而引起恶心、呕吐等症状。

2.局部按摩。如果吃多了导致轻微腹胀，可以采用局部按摩的办法缓解。既能促进腹部血液循环，还能刺激消化道蠕动加快，对加速食物消化有一定好处。

3.摄入促消化的食物。若吃太多了东西，超出消化道的消化能力，使食物短时间内不能被完全消化掉，这时可以吃少量山楂片、酸奶、酸梅汁等可以刺激胃酸分泌的食物，也能帮助消化。

4.服用促胃动力药。遵医嘱给予多潘立酮片、莫沙必利、伊托必利等促胃动力药，可以加速胃肠道蠕动，从而缓解吃多了导致的暂时性消化不良。

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