杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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血压高的人能长时间玩手机吗

2024.09.10 18:14

血压高的人不建议长时间玩手机。

长时间玩手机对于血压高的人可能会带来一些不利影响。首先,长时间保持一个姿势玩手机,容易导致颈部肌肉紧张、血液循环不畅,可能会引起血压波动。其次,玩手机时往往精神较为集中,情绪也可能随着手机内容而起伏,比如玩游戏时的紧张激动、看一些刺激性内容时的情绪变化等,这些都可能使血压升高。而且,长时间玩手机会减少活动量,不利于身体的新陈代谢和血液循环,对血压的控制也不利。过度沉迷手机还会影响正常的作息,导致睡眠不足或睡眠质量下降,这同样会对血压产生不良影响。

对于血压高的人来说,更应该注重健康的生活方式。除了遵医嘱按时服用降压药物外,要合理安排时间,避免长时间玩手机等电子产品。可以多进行一些适度的户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等,既能增强体质,又有助于稳定血压。同时,要保持良好的心态,避免情绪大起大落。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息。在饮食上,要注意低盐、低脂、低糖饮食,多吃新鲜蔬菜和水果。只有综合采取多种措施,才能更好地控制血压,减少高血压带来的各种并发症,提高生活质量。所以,血压高的人应认识到长时间玩手机的潜在风险,主动限制玩手机的时间,将更多的精力放在维护自身健康上。