孕吐吃什么缓解

2021.08.23 11:43

绝大多数的孕妈妈的怀孕期间都会出现孕吐的症状，虽然孕吐是怀孕期间的一种正常反应，但是孕吐也是非常折磨人的。那么，孕妈妈的怀孕期间可以吃些什么来缓解孕吐的状况呢?

孕吐吃什么缓解?

1.易消化的食物。不容易消化的食物停留在胃里的时间很长，食物在胃中的时间越长越容易引起孕吐。可以吃一些面包、苏打饼干、馒头等容易消化的食物。

2.水果。孕妈妈在怀孕期间多吃一些水果能够很好的缓解孕吐的症状。水果中含有丰富的维生素等营养物质除了能够帮助补充营养外，还能有助于消化，以此来起到缓解孕吐的作用。不过需要注意，要吃一些性质温和的水果，少吃凉性的水果。

3.坚果。坚果中含有的营养价值也是很高的，坚果中含有的维生素B6具有良好的治疗早孕反应的作用。此外，坚果中含有的丰富膳食纤维，能够促进肠胃道的蠕动，加速消化，减少便秘的情况出现。不过一般坚果都是比较干燥的，在吃完坚果后要多喝水，避免上火的出现。

4.高蛋白的食物。高蛋白饮食能够预防孕吐。可以多吃一些鱼肉、牛肉、脱脂酸奶等富含蛋白质的食物。

5.柠檬水。柠檬有”宜母子的称号。在怀孕期间多喝一些柠檬水可以很好的促进消化、增强食欲、缓解孕吐。在食用过程中可以添加一些蜂蜜来缓解柠檬的酸味，提升口感。

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