于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

微信扫码问诊

春天就腰疼是怎么回事

2024.07.04 13:55

春天腰疼可能与以下五个因素有关:气候变化、过度劳累、不当运动、饮食习惯、睡眠姿势。具体分析如下:

1.气候变化:春季气温波动大,湿气较重,容易导致腰部受凉或气血运行不畅,从而引发腰疼。建议注意保暖,适当进行腰部热敷,以缓解症状。

2.过度劳累:春季是万物生长的季节,也容易感到精力充沛,但过度劳累或长时间保持同一姿势工作,会导致腰部肌肉紧张和劳损。适当调整工作节奏,进行腰部拉伸和放松运动,有助于缓解腰疼。

3.不当运动:春季户外活动增多,不当的运动方式或运动过度可能导致腰部损伤。在进行运动时,注意选择适合自己的运动项目,加强腰部保护,避免过度弯腰和扭腰。

4.饮食习惯:春季饮食不当,如摄入过多寒性食物或辛辣刺激性食物,可能导致气血运行不畅,引发腰疼。保持良好的饮食习惯,多吃温补性食物,有助于缓解腰疼。

5.睡眠姿势:不良的睡眠姿势可能导致腰部肌肉紧张和关节错位,从而引发腰疼。注意调整睡姿,选择合适的床垫和枕头,有助于改善腰部状况。

春季腰疼可能与多种因素有关。在日常生活中,注意保暖、调整作息、合理运动、保持良好的饮食习惯和睡眠姿势,有助于预防和缓解腰疼。若症状持续加重,建议及时就医,寻求专业治疗。