练俯卧撑对改善肩周炎有好处吗

2024.10.13 00:47

练俯卧撑对改善肩周炎有一定的好处。

俯卧撑是一种常见的健身运动，对于肩周炎患者来说，适当进行俯卧撑练习可以起到多方面的积极作用。首先，能增强肩部周围肌肉的力量，包括三角肌、胸大肌等，这些肌肉力量的提升有助于稳定肩关节，减轻肩部的负担，缓解疼痛和不适。其次，在做俯卧撑的过程中，肩部会进行一定范围的活动，这可以增加肩关节的活动度，改善关节的灵活性，防止关节粘连进一步加重。而且，通过规律的锻炼，还能促进肩部的血液循环，加快炎症物质的代谢和吸收，有利于肩周炎的恢复。

肩周炎患者在进行俯卧撑练习时要循序渐进，不可操之过急。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧等不适情况，应及时停止并咨询医生的建议。俯卧撑只是改善肩周炎的一种辅助手段，不能单纯依靠来治愈肩周炎。患者还应结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等。同时，在日常生活中也要注意肩部的保暖，避免过度劳累和提重物等可能加重肩部损伤的行为。俯卧撑对于肩周炎有一定益处，但要科学合理地进行练习，并综合运用多种治疗措施，才能更好地促进肩周炎的康复和改善肩部功能。

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