黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科

肚子咕噜咕噜响会瘦吗

2024.12.02 15:59

肚子咕噜咕噜响并不一定会瘦。

肚子咕噜咕噜响在医学上被称为肠鸣音,其产生的原因有多种。一方面可能是饥饿导致的,当身体处于饥饿状态时,胃肠蠕动会加快,从而发出咕噜咕噜的声音。这种情况下,如果后续摄入的热量超过身体消耗,依然会有脂肪堆积,不会变瘦。另一方面,肠鸣音也可能是消化不良、肠道菌群失调或者肠道疾病等引起的。例如消化不良时,食物在肠道内不能被充分消化吸收,会导致肠道内气体增多,引起肠鸣音亢进。此时身体的代谢功能可能是紊乱的,和减肥并没有直接关联。

如果肚子咕噜咕噜响的情况频繁出现,并且伴有腹痛、腹泻或者便秘等其他不适症状,应该及时就医,而不是盲目认为这是减肥的信号。同时,减肥是一个综合的过程,需要通过合理的饮食控制,如减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄取,并且结合适当的运动,如每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动等,才能够健康地达到减肥目的,而不是单纯依靠肚子咕噜咕噜响这种现象。