血压多少算正常范围

2024.10.12 11:00

一般来说，正常血压范围是收缩压高压在90-139毫米汞柱之间，舒张压低压在60-89毫米汞柱之间。

血压是反映人体健康状况的一个重要指标。当血压在正常范围内时，意味着心脏能够有效地将血液泵送到身体各个部位，同时血管也保持着良好的弹性和张力，以确保血液的正常循环。如果血压过高或过低，都可能对身体造成不良影响。血压过高，即高血压，可能会增加心脏、脑、肾等重要器官的负担，长期高血压容易引发心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等。而血压过低可能导致大脑、心脏等器官供血不足，引起头晕、乏力，甚至晕厥等症状，严重时还可能危及生命。

在日常生活中，要关注自己的血压情况。保持健康的生活方式对于维持正常血压非常重要。这包括均衡饮食，减少盐、油的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物；适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能和血管弹性；保持良好的心态，避免长期精神紧张和压力过大；戒烟限酒；保证充足的睡眠等。对于有高血压家族史、年龄较大、肥胖、长期吸烟饮酒等高危人群，更要定期测量血压，以便早期发现血压异常并及时采取干预措施。如果发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗，切不可自行盲目用药或忽视不管。了解正常血压范围并关注自身血压变化，对于维护身体健康具有重要意义。

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