于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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腰椎管狭窄能锻炼吗

2024.10.13 00:46

腰椎管狭窄是可以锻炼的。

对于腰椎管狭窄的患者,合理的锻炼是有益的。适当的锻炼可以增强腰部肌肉力量,有助于维持腰椎的稳定性,减轻腰椎的负担,从而在一定程度上缓解症状。比如可以进行一些温和的有氧运动,如游泳,水的浮力可以减轻腰部受力,同时游泳时全身肌肉的协调运动对腰部也是一种锻炼;还可以进行腰背肌的锻炼,如小燕飞等动作,能强化腰背肌。但锻炼要适度,避免过度劳累和剧烈运动,以免加重病情。同时,锻炼应在病情相对稳定时进行,如果处于急性发作期,疼痛剧烈,应先休息和治疗,待症状缓解后再考虑锻炼。

腰椎管狭窄患者在锻炼时还需要注意很多方面。要根据自身的实际情况选择合适的锻炼方式和强度,循序渐进,不可急于求成。在锻炼过程中要密切关注身体的反应,如果出现疼痛加重、麻木等不适,应及时停止锻炼并咨询医生。而且,锻炼只是腰椎管狭窄综合治疗的一部分,患者还需要结合休息、物理治疗、药物治疗等多种方式来控制病情。平时也要注意保持正确的姿势,避免久坐久站、弯腰负重等不良行为。定期到医院复查,了解病情的变化,以便及时调整治疗方案。腰椎管狭窄患者可以通过科学合理的锻炼来改善症状,但一定要在专业医生的指导下进行,以确保安全和有效性。