大姨妈即月经,来月经是可以适量吃青提的,吃青提可以补充营养、促进铁吸收,但过量食入青提会增加炎症发生的几率。
1.补充营养。青提营养丰富,富含蛋白质、纤维素,以及铁、锌、镁等微量元素,适量食入青提可以补充机体营养,提高机体免疫力,避免细菌、真菌等病原微生物感染。
2.促进铁吸收。青提内富含维生素B12、维生素C,可以促进体内不易吸收的三价铁转化为二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝对铁的利用率,预防缺铁性贫血。
3.增加炎症发生几率。青提内含有大量糖原,且容易被机体吸收,如果来月经期间过多食入青提,会升高血糖,血糖升高一定程度上会改变体内酸碱环境,为细菌繁殖提供一个合适的内环境,增加炎症发生几率。
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