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王少为 主任医师 北京医院 三级甲等 妇产科 去问诊

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孕晚期睡觉注意事项是什么

2023.05.17 08:06

孕晚期睡觉注意事项包括不要平躺睡、不要长时间保持睡姿不变、尽量不要右侧睡姿、禁忌趴着睡。

1.不要平躺睡。孕晚期的胎儿比较大，如果平躺着睡，很容易压迫到自身的下腔静脉，影响正常的血液循环。严重地会加重孕晚期身体水肿的现象，部分孕妇还可出现头晕、心慌等不适。

2.不要长时间保持睡姿不变。孕晚期一般建议左侧卧位对胎儿的生长有好处，但并不能长期保持一个睡姿不变，以免引起腰部不适，可以来回翻身，缓解肌肉紧张的状态。

3.尽量不要右侧睡姿。孕晚期通常不建议右侧睡姿，其目的是避免压迫到下腔静脉，影响胎儿的正常血液供给。

4.禁忌趴着睡。孕晚期的腹部隆起比较明显，此时睡觉是不能趴着睡觉的，以免压迫子宫而对胎儿的生长发育造成影响。

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