于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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颈椎变直还能恢复弧度吗

2021.12.03 11:51

颈变直可以恢复弧度,但是难度较大,患者要做好相关的治疗和护理,加强功能锻炼,纠正不良习惯及不良嗜好。

为了使颈椎恢复正常的生理曲度,患者应改变日常不良姿势,尽量避免长时间低头看电脑、手机,避免长时间保持某一固定体位,不要长时间久坐。颈部肌肉长时间处于紧张状态下,应该定时起身活动颈椎,避免颈部肌肉长时间处于紧张状态,合理地放松颈部肌肉,才能使颈椎更好地恢复弧度。

睡眠时不要选择过软或过高的枕头,枕头的高度应根据自己的情况来选择,只要能保证在仰卧时使肩膀和头部保持平衡。

另外,还可以适当做颈部的功能锻炼,比如颈部的画圈活动、抬头活动等。