防止皮肤变黑应少吃什么

2021.12.08 16:05

防止皮肤变黑，应该少吃一些感光类的食物，主要包括柠檬、红薯、土豆、菠菜、芹菜、香菜等，这些感光类的食物服用过多，有可能日光直射产生反应黑色素较多。另外，还应该少吃带有色素较多的食物，比如浓茶、咖啡、酱油等，以免造成色素沉着。

应该多吃一些富含维生素C以及白色的食物，可以有效地抑制皮下黑色素的生成，多吃点儿绿豆、西红柿、猕猴桃、银耳、莲子、雪梨等。