嘴巴有臭味，这些食物该多吃

2020.07.30 14:52

　　口臭是最常见的症状，浓烈的口臭会损害个人形象，在社交过程中比较尴尬。口臭和多种因素有关，如不良的口腔卫生、患有胃肠疾病以及糖尿病等，除了积极治疗原发疾病外，哪些食物能有效去除口臭。

　　嘴巴有臭味吃哪些食物好?

　　1、芹菜

　　芹菜是生活中常见的绿色蔬菜，具有清热解毒和健脾开胃效果。把芹菜放在嘴巴中细细咀嚼，能有效去除口腔异味，其中含有的叶绿素具有抗菌杀菌功效。

　　2、豆芽菜

　　豆芽热量极低且有充足水分，味道清凉爽口且有大量膳食纤维。适当吃豆芽菜能帮助清洁口腔，清除口腔异味所引起的口臭。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜又被称为小人参，其中有大量植物纤维，能帮助消化食物和去痰，预防便秘，缓解腹胀症状。吃胡萝卜能缓解因为胃热和积食所引起的口臭。

　　4、白萝卜

　　中医认为白萝卜能入肺经和胃经，能促进食物消化和吸收，刺激食欲，利于胃肠道蠕动。其中含有植物纤维，利于胃肠道蠕动，缓解便秘，改善肠胃不适引起的口臭。

　　5、梨

　　梨中含有丰富碘以及维生素，能帮助器官排毒和净化器官，缓解便秘以及消化不良，改善因为废物堆积所引起的口臭。

　　6、柚子

　　柚子中含有大量果胶物质，能吸附肠道中有害物质，然后通过粪便排出体外，减轻口臭症状。

　　7、苹果

　　俗话说一天一苹果，医生远离我。吃苹果不仅有益身体健康，而且改善口臭问题，其中含有天然抗氧化剂，能清洁肠道，减少氨气以及沼气等臭味物质在体内堆积。

　　平时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后用淡盐水或漱口水漱口，去除口腔食物残渣，积极治疗龋齿。少吃或不吃辛辣刺激性食物，避免吸烟喝酒，维持大便通畅，积极预防便秘。若出现顽固性口臭，需去医院做全面检查。

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