于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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屁股太翘了怎么矫正

2021.12.03 09:34

屁股太翘的矫正方法需要多做腰骶部及盆底肌肉锻炼。

增强髋部肌肉力量和增加髋部肌肉体积,可以增强骨盆视觉美感。此外,在增加肌肉力量后,还可以减轻骨盆前倾的症状,从而缓解腰背疼痛。臀部过翘初步认为是由于骨盆前倾所致,根据最新科学研究,骨盆前倾是腰骶部疼痛的主要原因,同时也会影响身材的美观。

女性增加盆底肌肉力量的练习,对于防止中老年妇女张力性尿失禁有一定的作用,所以最好自己多进行盆底或者骶尾部、臀部的肌肉力量练习。