刘雯敏 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 皮肤性病科

鸡皮肤应该如何来改善

2024.11.27 15:50

鸡皮肤可以通过温和清洁、保湿、去角质、饮食调整、药物治疗来改善。具体分析如下:

1.温和清洁:鸡皮肤患者皮肤较为敏感,过度清洁会破坏皮肤屏障。应选择温和的沐浴产品,例如含天然植物成分的沐浴露,避免使用强碱性肥皂。水温也不宜过高,37-40℃较为适宜。过高的水温会带走皮肤过多油脂,加重皮肤干燥,进而使鸡皮肤症状恶化。

2.保湿:保湿是改善鸡皮肤的关键。使用含有尿素、甘油、凡士林等成分的保湿产品,能够增加皮肤的水分含量。在洗澡后皮肤还未完全干燥时涂抹保湿乳效果更佳,可有效锁住皮肤水分。对于鸡皮肤患者来说,皮肤干燥会使角质层更加粗糙,而充足的保湿能让皮肤变得柔软,减轻鸡皮肤的症状。

3.去角质:适度去角质有助于改善鸡皮肤。可以使用含有水杨酸、果酸等成分的产品。水杨酸能够深入毛孔,溶解角质栓,果酸则可以促进角质层细胞的更新。但去角质不宜过于频繁,每周1-2次即可。过度去角质会损伤皮肤,导致皮肤变薄、敏感,反而加重鸡皮肤的状况。

4.饮食调整:多吃富含维生素A、维生素C和维生素E以及不饱和脂肪酸的食物对改善鸡皮肤有益。例如胡萝卜富含维生素A,橙子富含维生素C,坚果富含不饱和脂肪酸。维生素A有助于维持皮肤正常的角化过程,维生素C和E具有抗氧化作用,不饱和脂肪酸能改善皮肤的油脂分泌状况,从内部改善皮肤的健康状况。

5.药物治疗:在鸡皮肤症状较为严重时,可以考虑药物治疗。外用维A酸类药物是常用的方法,如维A酸乳膏。这类药物能够调节皮肤细胞的生长和分化,减轻毛囊角化。但使用时需遵循医嘱,因为这类药物可能会引起皮肤刺激、发红等不良反应。

在改善鸡皮肤的过程中,要避免搔抓皮肤,搔抓可能会导致皮肤破损,引发感染,使鸡皮肤的状况更加复杂。同时,要注意防晒,紫外线会损伤皮肤,使鸡皮肤症状加重。如果鸡皮肤症状长时间没有改善或者出现恶化的情况,应及时就医,以便确定是否有其他潜在的皮肤问题。