郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等 呼吸内科 去问诊

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感冒可以吃坚果吗

2024.11.12 10:44

感冒可以吃坚果。

坚果富含多种营养成分,在感冒期间适量食用对身体有一定益处。坚果中含有丰富的蛋白质,这有助于补充身体在对抗感冒时消耗的能量,增强机体的抵抗力。例如杏仁,除了含有蛋白质外,还含有维生素E等抗氧化物质,维生素E能够保护身体细胞免受自由基的损害,在感冒时有助于维持身体细胞的正常功能。核桃也是常见的坚果,富含不饱和脂肪酸,这种健康的脂肪有助于调节身体的炎症反应,对于减轻感冒引起的身体不适有一定帮助。而且,坚果具有一定的饱腹感,当感冒时可能会出现食欲不佳的情况,吃一点坚果可以在一定程度上补充身体所需的营养,避免因进食过少而导致身体更加虚弱。不过,感冒时咽喉可能会肿痛发炎,坚果相对比较干燥,食用时要注意适量,避免过多食用加重咽喉的不适感,同时如果是感冒伴有咳嗽症状较为严重时,也要小心坚果碎末呛入气管。