出现腰肌劳损时可以用护腰带,可以在出门或是下地活动时佩戴,在卧床的时候需要取下,尽量不要长时间佩戴,佩戴的时间不要超过6周。
腰肌劳损急性期要卧硬板床休息制动,可以使腰椎处于正常生理曲度,从而帮助缓解腰部肌肉痉挛。疼痛、痉挛明显时,可以口服非甾体消炎止痛药物和肌肉解痉药物,辅助腰部热敷、红外线照射或按摩等理疗措施。有固定的压痛点时,还可以注射强的松龙和利多卡因注射液等,进行局部封闭治疗。
平时要纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯,要适当进行腰部肌肉功能锻炼,如小燕飞或平板支撑等,可以增加腰椎的稳定性。
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