水果和米饭哪个升糖高

2023.10.31 10:09

水果和米饭相比较，通常米饭的升糖指数较高。具体如下：

水果当中的糖分主要由果糖所组成，而这种成分会直接由肝脏代谢，因此其升糖指数并不高。而米饭当中的淀粉进入人体消化系统之后，能够迅速分解成葡萄糖，并快速的进入血液，使血糖水平上升，因此米饭的升糖指数相对于水果也比较高。对于糖尿病人在日常生活当中可以适当的进食一些水果，尽量减少米饭的摄入量，以免造成血糖的波动。

另外，也可以选择一些升糖指数较低的主食，比如糙米饭、荞麦等可以代替米饭作为主食。另外患者在平时也可以适当的多做一些运动，比如慢跑、散步等，也有利于辅助降低血糖。

针对血糖持续升高的病人需尽快就医，并在专业医生指导下选择相应药物治疗，比如可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍缓释片、格列本脲片、阿卡波糖片等。

相关推荐