正常体质指数范围一般需要控制在18.5-23.9(kg/m^2),如果出现明显的偏高,可能会对自身的健康造成影响,需要及时到医院做进一步的检查。
在正常的范围之内即可,如果出现明显的偏高,通常表示目前出现超重和体型肥胖,可能会导致高血压或者是高血脂、高血糖的发病几率增高,对自身的健康也会造成影响,所以需要及时做控制,可以通过饮食调整和适当锻炼来进行改善,这属于一种比较科学的减肥瘦身方法,能够控制体内的脂肪含量超标。
日常生活中还需要注意好饮食调整,要减少油腻性或者是高热量的食物摄入,比如肥肉或者是炸鸡等,尽量多吃一些粗粮,比如玉米、荞麦、藜麦等,还需要养成定期体检的好习惯,通过体检能够及时了解到自身的健康状况。
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