女性贫血吃什么食补

2022.11.13 11:25

女人贫血可以吃红枣、猪肝、猪血等食补。

1.红枣。红枣是一种药食同源的食材，具有补中益气、养血安神的作用，而且其中铁元素的含量也比较丰富，所以女人贫血时适当吃红枣对补血有好处。

2.猪肝。猪肝是猪体内储存养料以及解毒的重要器官，不仅具有补血、明目的作用，还含有大量的矿物质、蛋白质等营养元素，可以改善女人贫血的症状，补充体内所需营养。

3.猪血。猪血中含有大量的维生素C、维生素B2、蛋白质、铁等营养成分，女人贫血时适当吃也可以起到补血的作用。

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