跑步右边肋骨下方疼是怎么回事

2023.03.01 22:49

跑步右边肋骨下方疼可能与肌肉痉挛、肌肉拉伤、骨质疏松等因素有关，详情如下：

1.肌肉痉挛。跑步之前没有做好热身，跑步时内脏缺氧引起右边肋间肌或膈肌痉挛，肋骨下方可有明显疼痛感。需要停止跑步，不断进行深呼吸改善肌肉缺氧症状，配合手部局部按摩慢慢恢复。

2.肌肉拉伤。跑步时动作太大、姿势不标准或没有做好热身，跑步时右边肋骨下方肌肉拉伤可引起疼痛感。可以及时休息，适当冷敷缓解疼痛感，如果疼痛比较厉害，可以使用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。

3.骨质疏松。随着年龄增加身体钙含量流失可引起骨质疏松，骨质疏松患者可能导致右边肋骨下方疼，在跑步等剧烈活动时加剧。疼痛时可以使用依托考昔片、洛索洛芬钠片等进行止痛，也适当吃维生素D、碳酸钙等补钙，日常饮食还可以多吃些鸡蛋、牛奶等钙含量丰富食物。

除以上相对常见原因外，还有其他的可能性，比如肋软骨炎、胆囊炎、胆结石等有关，建议及时去正规医院就诊，明确病因给予个体化的诊疗方案。

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