生长激素不足该怎么办

2021.12.06 11:20

存在生长激素不足的问题，可以采取补充营养、补充锌元素以及保证睡眠等措施进行改善。

1.补充营养。生长激素不足和营养不良也有直接关系，因此要注意每日营养多样化。

2.补充锌元素。人体中的锌元素是促进生长发育的主要成分，如果身体内缺乏此元素，就会造成生长激素生成量过少。因此，在平时可以多吃核桃、生蚝、鱿鱼以及海鲜类产品。

3.保障睡眠。生长激素分泌是在晚上11：00：2:00之间最为旺盛，如果睡眠不够充足，自然会导致生长激素不足等问题。

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