大人得湿疹怎么办

大人得湿疹可通过避免接触过敏原、保持皮肤清洁、合理饮食、使用药物、调节情绪来应对。具体分析如下：

1.避免接触过敏原：过敏是引发湿疹的常见原因之一。大人需要留意自身接触哪些物质后湿疹症状会加重，像某些金属如镍、化学物质如洗涤剂中的某些成分、花粉、尘螨等都可能是过敏原。在日常生活中，尽量避免接触已知的过敏原，例如对花粉过敏者在花粉季减少外出，对尘螨过敏者定期清洁床铺等。有助于减少湿疹发作的频率和严重程度。

2.保持皮肤清洁：皮肤清洁对于湿疹患者十分重要。但要注意清洁方式，避免过度清洁。使用温和、无刺激的清洁产品，如温和的沐浴露或香皂，水温不宜过高，一般控制在37-38℃左右。过高的水温会破坏皮肤的屏障功能，加重湿疹症状。清洁后轻轻擦干皮肤，避免用力擦拭。同时，要保持皮肤适度的湿润，可以使用无香料、无酒精的保湿霜，有助于修复皮肤屏障，减轻瘙痒感。

3.合理饮食：饮食对湿疹也有影响。应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会加重皮肤的炎症反应。海鲜类食物如虾、蟹等也容易引起过敏反应，对于一些湿疹患者来说也需要谨慎食用。多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果，如胡萝卜、西兰花、苹果、橙子等，这些食物有助于增强皮肤的抵抗力，促进皮肤的修复。

4.使用药物：根据湿疹的严重程度，可使用不同的药物治疗。对于轻度湿疹，可外用糖皮质激素类药膏，如氢化可的松乳膏等，这类药物具有抗炎、止痒的作用。但要注意按照医嘱使用，避免长期大量使用。如果湿疹症状较严重，可能需要口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以缓解瘙痒症状。在使用药物过程中，若出现不良反应，应及时就医。

5.调节情绪：情绪因素与湿疹的发生和发展密切相关。长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪会影响身体的免疫系统，进而加重湿疹症状。大人应学会调节自己的情绪，可以通过运动、冥想、深呼吸等方式来缓解压力。例如，每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，像慢跑、瑜伽等，不仅能改善身体的机能，还能调节情绪，对湿疹的治疗和预防都有积极意义。

大人患湿疹期间，不要搔抓皮肤，搔抓会使皮肤破损，容易引发感染，加重病情。尽量穿着宽松、纯棉的衣物，避免衣物摩擦刺激皮肤。同时，要保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的恢复。