手指僵硬不灵活怎么锻炼

2022.05.23 11:23

对于手指僵硬不灵活的情况，一般可以配合医生采取主动训练、辅助锻炼或被动锻炼等。

1.主动锻炼。通常是指患者用自己的手指做屈伸锻炼，可以重复的张开握紧的动作，也可以选择抓捏橡皮球或者握力器的方式锻炼，这样才有利于患肢部位的功能恢复。

2.辅助锻炼。在辅助锻炼的过程中，也需要患者自己用力，再加上外力的训练，可以帮助进行手指关节的背伸及屈曲训练，手指能够适当的弯曲之后再由辅助转变为主动训练，防止手指部位的筋膜组织粘连。

3.被动锻炼。被动锻炼主要是借助外力进行训练，需要用另一侧的手帮助僵硬手指进行屈伸功能锻炼，应该要循序渐进，逐渐地增加锻炼量，以免造成病情加重。

建议患者应该要有专业的康复师来制定康复训练计划，从而促进身体的恢复，同时应该要有良好的饮食习惯，少吃辛辣刺激性的食物。

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