一般来说,女性在绝经后通常在50岁左右、男性在70岁左右开始更容易出现骨质疏松。
随着年龄的增长,身体的各项机能逐渐下降。对于女性而言,绝经后雌激素水平大幅降低,这会对骨代谢产生重要影响。雌激素具有抑制破骨细胞活性、减少骨质吸收的作用,当雌激素缺乏时,破骨细胞活性增强,骨质流失加速,从而增加骨质疏松的发生风险。男性虽然没有类似绝经这样的明显生理变化,但随着年龄增长,雄激素水平也会逐渐下降,同样会影响骨代谢。老年人往往户外活动减少,日照不足,导致维生素D合成减少,这也不利于钙的吸收和利用。而且,年龄大了后,胃肠功能可能减弱,对钙等营养物质的吸收能力也会下降。同时,机体的成骨细胞功能减退,新骨形成减少,而破骨细胞的作用相对占优势,进一步加剧了骨质的丢失。
在日常生活中,要重视骨质疏松的预防。从年轻时就应养成良好的生活习惯,包括均衡饮食,保证摄入足够的钙和蛋白质;多晒太阳,以促进维生素D的合成;适度运动,增强骨骼的强度和韧性。对于中老年人,尤其是绝经后女性和老年男性,要定期进行骨密度检测,以便早期发现骨质疏松的迹象。如果已经确诊骨质疏松,应在医生的指导下进行规范的治疗,包括补充钙剂、维生素D以及使用抗骨质疏松药物等,以减少骨折等并发症的发生,提高生活质量。骨质疏松的预防和治疗应贯穿生命的全过程,需要每个人的关注和重视。
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