李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 三级甲等 泌尿外科 去问诊

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跑步对性功能的影响

2024.07.18 15:38

跑步对性功能有积极影响。

跑步等适度的有氧运动可以从多方面对性功能产生积极作用。首先,跑步能增强身体素质,提升整体的耐力和体力,这对于性生活中的持久力是很有帮助的。通过锻炼,身体的代谢能力提高,心肺功能得以改善,从而使人在性活动中更有精力。其次,它有助于调节体内的激素水平,促进雄性激素的分泌,这对维持男性的性特征和性功能至关重要。再者,跑步能减轻压力和焦虑,现代人常常面临各种压力,而这些不良情绪可能会导致性功能障碍,坚持跑步可以放松身心,让心理状态更加健康,有利于性功能的正常发挥。

良好的身体状态和积极的心态能提升自信,自信的提升对于性表现也有着正面影响。经常跑步还能促进血液循环,包括性器官的血液循环,良好的血液供应是维持性功能正常的重要基础。跑步作为一种健康的生活方式,对性功能的改善有着多方面的综合益处,但需注意要适度运动,避免过度疲劳,同时保持健康的生活习惯和良好的心态,这样才能更好地发挥跑步对性功能的积极作用。