杨书文 主任医师 北京医院 三级甲等 普通内科 去问诊

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中暑可以吃橙子吗

2023.06.06 20:57

中暑患者可以适量吃橙子。

建议用量:100g(约1个)/天。

橙子富含维生素C、果糖、水分等营养物质,维生素C具有抗炎和抗氧化的作用,能够减轻炎症反应。果糖可帮助身体恢复体力,橙子中的水分,可以补充体液和电解质,对于中暑导致的脱水有帮助。

中暑时吃橙子应避免空腹状态食用,因为橙子富含果酸,可能会刺激胃黏膜,同时,橙子不宜和牛奶等富含蛋白质的食物一起食用,否则可能导致蛋白质凝固,影响营养吸收。胃溃疡患者、对柑橘类水果过敏患者也不能吃橙子,以免引起过敏反应等。

中暑患者需要前往阴凉处休息,避免在高温下长时间户外活动,预防再次中暑。如果中暑者不适症状长时间没有缓解,或出现意识模糊、昏迷、四肢抽搐等症状,及时前往医院就诊。