榴莲的核可以吃吗

2021.05.21 17:23

榴莲的核一般是可以吃的，可以与其他食物一起煮汤后食用，营养价值是比较高的，详情如下：

榴莲核一般指的是榴莲果肉中的种子，其中含有丰富的淀粉、维生素、膳食纤维、铁、镁等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的部分营养。同时榴莲核属于一种温性食物，适当食用能够缓解痛经。平时可以搭配鸡肉、冬瓜等食物煲汤喝，也可以晒干后搭配其他食材煮汤，对身体健康有所帮助。但是一般不建议生吃，也不建议一次性食用过多，由于其中含有淀粉和膳食纤维，食用后可能会引起腹胀、腹痛等症状。

在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，注意饮食营养均衡，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。同时要注意休息，保持良好的作息习惯，平时多出门参加户外活动，保持好的心情。

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