檀香和沉香哪个助睡眠

2023.12.04 11:13

檀香和沉香通常都可以助睡眠，建议规范应用，防止出现不良现象，若患者睡眠质量过差，应立即就医。具体情况如下：

檀香和沉香都属于中药材，其中檀香味辛，性温，归脾、胃、心经，具有行气止痛、温中和胃的功效，主要用于改善胃寒作痛、胸腹冷痛等，对于胸闷、心悸、失眠等症状有一定的改善作用。

沉香味辛、苦，性微温；归脾、胃、肾经，具有行气止痛、纳气平喘的功效，被中医认为有安神、镇静的作用，对于失眠、多梦、心慌等症状有一定的改善作用。

檀香和沉香都含有香料，通常檀香的味道比较浓郁，而沉香的味道比较清淡，檀香的放松效果较好，可以安抚紧张以及焦虑的状态，使用檀香的香制品之后能够提高睡眠。沉香可以使人体心平气和的进入安详的状态，从而达到助眠作用。

如果机体存在失眠的情况，平时也可以适当做一些体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、骑自行车等，加速血液运行，提高睡眠质量。

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