长期舌苔白厚有口臭是怎么了

2024.12.03 11:33

长期舌苔白厚有口臭可能是由于口腔卫生不良、脾胃湿热、寒湿困脾、饮食积滞、痰浊内蕴。具体分析如下：

1.口腔卫生不良：口腔内食物残渣残留、细菌滋生，会导致舌苔白厚且口臭。如果不按时刷牙、漱口，口腔内的细菌就会分解食物残渣，产生难闻气味。同时，细菌也会附着在舌面上，使舌苔变得白厚。日常要养成良好的口腔卫生习惯，早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后及时漱口，并且定期更换牙刷。

2.脾胃湿热：脾胃功能失调，湿热内生，可反映在舌苔和口气上。常因过食肥甘厚味、饮酒等因素引起。湿热蕴结脾胃，导致脾胃运化失常，浊气上逆则口臭，湿热熏蒸于舌则舌苔白厚。饮食上应避免辛辣、油腻、甜腻食物，可多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆等。

3.寒湿困脾：外感寒湿或者内生寒湿，困阻脾阳。寒湿之邪影响脾的运化功能，水湿代谢失常，舌苔会白厚。脾失健运，胃气上逆就会口臭。居住环境要保持干燥温暖，避免受寒湿侵袭。饮食上可适当吃些温性化湿的食物，如生姜、白豆蔻等。

4.饮食积滞：暴饮暴食，饮食不规律，食物在胃肠内积滞不能及时消化。积滞的食物发酵产生异味，上泛于口则口臭。胃肠积滞也会影响脾胃功能，导致舌苔白厚。要规律饮食，每餐七八分饱，避免吃不易消化的食物。可以适当吃一些有助于消化的食物，如山楂等。

5.痰浊内蕴：体内痰浊内生，多因脾失健运，水湿凝聚成痰。痰浊上泛于舌则舌苔白厚，痰浊内阻，胃气不降反升，就会出现口臭。应避免食用生冷、油腻食物，可多吃健脾化痰的食物，如山药、茯苓等。

在日常生活中，要保持规律的作息，避免熬夜，因为熬夜会影响身体的新陈代谢和脏腑功能。同时，要适当进行运动，运动有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，改善身体的整体状态，从而对舌苔白厚和口臭的情况起到一定的改善作用。

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