张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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夏季有点腹泻怎么办

2024.08.22 22:44

夏季腹泻可以通过保持饮食卫生、适量补充水分、合理调整饮食、适当使用药物和注意个人卫生等方式进行缓解。具体分析如下:

1.保持饮食卫生:在夏季,食物容易变质,滋生细菌和病毒,从而导致腹泻。首先要确保食物新鲜、干净,避免食用过期、变质的食物。同时,要养成良好的饮食习惯,如饭前便后洗手,食物煮熟煮透等。外出就餐时,选择卫生条件良好的餐厅,降低腹泻风险。

2.适量补充水分:夏季气温较高,人体出汗较多,容易导致脱水。腹泻时,更要注重水分的补充。可以适量饮水、淡盐水、糖盐水等,防止脱水。同时,避免饮用生水、冰水等刺激性饮料,以免加重腹泻症状。

3.合理调整饮食:腹泻时,肠道功能减弱,应选择易消化、低脂肪、低纤维的食物,如稀饭、面条、熟透的蔬菜等。避免食用油腻、辛辣、生冷的食物,以免刺激肠道,加重腹泻。

4.适当使用药物:轻微腹泻可以不用特别处理,症状通常会在1-3天内自行缓解。如果腹泻严重,可以适当使用止泻药物,如蒙脱石散、洛哌丁胺等。但要注意,使用药物前最好咨询医生,遵循医嘱。

5.注意个人卫生:夏季腹泻高发,要注意个人卫生,勤洗澡、勤换衣,保持皮肤清洁干燥。避免接触患者,减少感染风险。

在日常生活中,养成良好的生活习惯,提高自身免疫力,有助于预防夏季腹泻。若腹泻症状持续不缓解,应及时就医,以免病情加重。