腹胀吃什么食物能缓解

2023.05.06 06:59

腹胀吃蔬菜、酸奶、水果等食物能缓解。

1.蔬菜。比如韭菜、芹菜、大白菜等，其中维生素和食物纤维的含量是比较丰富的，食用之后可以刺激肠胃的蠕动功能加快，改善腹胀的现象。

2.酸奶。酸奶含有很多益生菌，具有调节肠道的功能，帮助肠道内的食物消化、分解以及吸收，从而预防以及缓解腹胀等消化不良的症状。

3.水果。比如菠萝、山楂等，水果中不仅含有可以刺激肠胃蠕动功能加快的膳食纤维素，还具有可以促使食物分泌的蛋白酶，能够加快肠胃内的食物消化以及吸收，消除腹胀。

除此之外，腹胀还可能吃淮山等食物缓解。若腹胀的现象比较严重，通过吃食物并没有得到有效缓解，也可以在医生的指导下服用健胃消食片、双歧杆菌三联活菌散等药物进行调理，加快食物消化吸收，调节肠道功能。

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