养成这些小习惯，改善皮肤干燥粗糙

2020.08.05 10:20

皮肤干燥粗糙看起来比同龄人显老好几岁，使得脸上易滋生鱼尾纹。俗话说没有丑女人，只有懒女人，只要好好保养肌肤，做好生活调理，就能改善皮肤干燥粗糙问题。

该如何改善皮肤干燥粗糙问题?

1、用温水洗脸

注意洗脸水温，太热的水洗脸会洗掉肌肤上油脂，加快水分蒸发速度，从而引起皮肤干燥粗糙。洗脸水温在30~40℃之间，洗完脸后立即把水分擦干，避免水分蒸发过程中带走皮肤中原有的水分。

2、去角质

一般皮肤粗糙干燥跟肌肤缺水以及油脂分泌太少有关，脱落的老化细胞会在皮肤表面堆积，使得皮肤油脂分泌减少，从而让皮肤粗糙。每个月至少做2~3次去角质，能去除死皮细胞，让肌肤吸收护肤品中的营养，从而改善皮肤粗糙问题。

3、调理饮食

多吃碱性食物如柑橘类水果、苹果禽肉类以及蛋类和鱼肉等，也可以多吃含胶原蛋白及维生素食物，能维持皮肤光滑细腻，延缓肌肤衰老，改善皮肤粗糙毛孔大。另外要主动喝水，体内缺水时会减少皮肤皮脂腺分泌，使得皮肤干燥且失去光泽。

4、多休息

肌肤也时时刻刻在代谢，每天有新细胞产生，老细胞退化。只有在睡眠状态下肌肤才能完成自我修复，维持最基本的新陈代谢，若睡眠不足会影响肌肤自我修复能力，从而导致肌肤问题。

5、按摩

经常对肌肤按摩能刺激皮脂腺分泌，增加皮肤中各类细胞活力和水分，有效改善肌肤粗糙问题。按摩时配合蜂蜜或精油效果会更好。另外，晚上可以敷补水保湿面膜，能快速为肌肤补充水分。

平时要做好防晒工作，避免紫外线照射肌肤，以免使得黑色素沉着，导致肌肤更加粗糙暗淡。保证有充足睡眠，减少不必要的熬夜。晚上睡觉前必须彻底卸妆，根据肤质选择合适护肤品

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