类风湿关节炎在病情急性期不可锻炼,要自动休息,病情稳定期时可适当进行上肢锻炼和下肢锻炼。
其中上肢锻炼,包括手臂前伸后屈锻炼,一般在锻炼时可采取半蹲位将双手握拳放在腰间,然后用力将上肢向前上方伸直再收回,左右交替。也可以进行肘部屈伸锻炼,可采取坐位,然后手握拳用力屈伸。
下肢锻炼包括踝部锻炼,可经常转动脚踝部位,让脚踝得到最大限度活动。另外是对于膝关节部位的锻炼,可先屈膝,然后用力伸直膝关节,有助于关节功能恢复。
类风湿关节炎患者在进行锻炼时,一定要注意不可用力过度容易导致关节损伤,而且锻炼要循序渐进,可先采取小幅度短时间的锻炼。
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