腰痛可以骑自行车吗

2021.12.03 15:24

有腰痛症状的患者不推荐骑自行车，因为骑自行车时，腰部负荷较大，比站立时多3倍负荷，不利于腰痛恢复。

腰部疼痛的人最好不要骑车，特别是长时间骑车。在出现腰痛的情况下，要注意保护自己，避免出现腰肌劳损、韧带发炎、腰椎间盘突出等情况，要多休息，避免着凉。不要久坐、久站，避免经常弯腰和拿重物，可以戴腰围保护腰椎，睡硬板床，尽量减少局部刺激，坚持每天用热水袋热敷腰部。