黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科

便秘可以喝纯牛奶吗

2024.12.06 08:16

便秘患者可以喝纯牛奶。

纯牛奶含有丰富的营养成分,如蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。从对便秘的影响来看,牛奶中的水分有助于增加肠道内的水分,一定程度上可以避免大便过于干结。而且,牛奶中的营养物质能够为身体提供能量,维持肠道正常的生理功能。不过,牛奶中的脂肪和酪蛋白等成分相对较难消化,如果过量饮用,可能会加重胃肠道的消化负担,对于便秘患者来说,消化功能本身可能就存在一定的问题,所以过量饮用纯牛奶可能不利于便秘的改善。

便秘患者喝纯牛奶时也有一些注意事项。首先,尽量选择低脂或者脱脂牛奶,这样可以减轻消化负担,同时减少脂肪在肠道内可能造成的阻滞。其次,不要空腹喝牛奶,空腹喝牛奶会使牛奶在胃内停留时间较短,营养成分不能充分被消化吸收就进入肠道,容易引起不适。可以搭配一些富含膳食纤维的食物,如全麦面包、水果等,这样既能增加饱腹感,又有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。另外,如果便秘患者对牛奶中的乳糖不耐受,饮用后可能会出现腹胀、腹泻等情况,这种情况下就需要选择低乳糖或者无乳糖的牛奶产品。