晕针晕血怎么克服

2023.11.06 11:09

晕针、晕血多是因为精神过度紧张，或者是心理恐惧造成的，可以通过按摩、转移注意力、听舒缓音乐、更换姿势、停止操作等方法缓解。

1.按摩。可以通过按摩的方式，缓解神经紧张，可以改善晕针、晕血的情况。

2.转移注意力。在抽血或扎针时，眼睛看向别处，和家人沟通，调整心态，转移注意力。

3.听舒缓音乐。在抽血或扎针前，听一些舒缓的音乐，自我安抚，缓解焦虑。

4.更换姿势。可以选择平躺或半躺的姿势，全身放松，避免过度紧张。

5.停止操作。在抽血或扎针时，过度恐惧、焦虑，出现心慌、血压降低等症状，需要立即停止操作。

日常生活中，要保持良好的心态，避免过度恐慌、焦虑。抽血或扎针前，需要提前告知医护人员自己有晕针、晕血等情况，避免出现身体不适，可以在专业医生的指导下，通过反复进行系统脱敏疗法、冲击疗法等方式进行治疗。

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