老人肾虚吃什么食物好

2022.02.18 14:32

老人肾虚适合多吃山药、枸杞、桑葚、黑芝麻等食物。人体的正常生长规律为青少年肾气充盛，中年肾气平衡，老年肾气逐渐亏虚。很多老年病如眼花、耳鸣、腰酸、膝软、白发增多，均与肾气亏虚有关。

中医学理论讲，肾气分阴阳，针对肾阴阳不足，当采用不同的治疗方法。肾阳虚多表现为夜尿频多、乏力等，饮食应当加用具有补肾阳功效的食物，如韭菜、羊肉、动物的肾脏等。肾阴虚多表现为目昏、耳鸣如蝉、腰酸、膝软等，饮食中应加入具有滋补肾阴的食物，推荐山药、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆等。