于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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成年人经常伏案工作也会得脊柱侧弯吗

2024.10.13 00:47

成年人经常伏案工作有可能会得脊柱侧弯。

长期伏案工作的成年人,如果姿势不正确且持续时间较长,会对脊柱造成不良影响,增加脊柱侧弯的发生风险。当长时间处于不良坐姿时,脊柱两侧的肌肉力量会不平衡,一侧肌肉过度紧张而另一侧相对松弛,久而久之,这种肌肉力量的不均衡就可能导致脊柱逐渐发生侧弯。而且,经常伏案工作往往意味着缺乏足够的身体活动和运动,这会使脊柱周围的肌肉缺乏锻炼而变得较为薄弱,难以有效地维持脊柱的正常形态和稳定,进一步促进了脊柱侧弯的形成。不良的伏案姿势还可能引起脊柱小关节的紊乱、椎间盘的退变等问题,这些也可能间接引发或加重脊柱侧弯。

对于经常伏案工作的成年人来说,要重视预防脊柱侧弯的发生。首先要时刻提醒自己保持正确的坐姿,避免弯腰驼背或偏向一侧。每隔一段时间应起身活动一下,伸展身体,缓解脊柱的疲劳。平时还应加强锻炼,尤其是针对背部肌肉的锻炼,如游泳等,有助于增强脊柱的稳定性。如果已经出现了腰背部疼痛、酸胀等不适症状,或者发现身体姿势有异常变化,应及时就医检查,以便早期发现和处理可能存在的脊柱侧弯问题。成年人即使已经参加工作,也不能忽视对脊柱健康的维护,通过养成良好的工作习惯和生活方式,可有效降低脊柱侧弯等疾病的发生风险。