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王林中 主任医师 鄂州市中心医院 三级甲等 儿科 去问诊

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小孩身子虚怎么调理

2022.03.16 08:44

小孩儿身体虚，可通过调整饮食、加强锻炼、保持良好的作息，以达到调理身体的目的。

1.调整饮食。小孩身子虚一定要注意调整孩子的饮食。小孩子正处于生长发育的关键时期，对营养物质的需求量比较大。家长一定要注意保证孩子三餐按时吃饭。每餐都要荤素合理搭配，保证孩子充足营养物质的摄入，尽量不要让孩子有挑食的习惯。

2.加强锻炼。家长平时还需要督促小孩加强锻炼。每周至少保证3次。每次锻炼的时间最好不要小于40分钟，可以达到强身健体的目的，改善小孩儿身子虚的情况。

3.保持良好的作息。平时还需要注意保持孩子良好的作息，督促孩子养成早睡早起的习惯，保证孩子充足的睡眠时间，也可帮助调理孩子的体质。

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