亚健康是什么意思

2021.08.28 09:16

“亚健康”这个词经常出现在体检报告中。从字面上来看，就是不太健康的意思。那么，到底什么是亚健康呢?

亚健康是什么意思?

科学报告指出，亚健康就是指身体处于一种临界的状态。具体表现是，身体没有什么疾病的症状，但是身体的活力和对环境的适应能力处于明显下降的状态。虽然亚健康这种状态在短期内并不会对身体产生明显的伤害，但是如果不加以调整和治疗的话，是会引起身体产生各种疾病的。

现代生活中，绝大部分的人都处于亚健康的状态。亚健康状态的出现是由于社会、生活的巨大压力;不健康的饮食习惯;恶劣的生活环境;信息化的高速发展以及机械化的生活、学习方式等原因所造成的。

亚健康的状态是不利于身体的健康的，可以从以下几个方面来改善亚健康的状态。

1.养成一个合理的膳食与作息习惯，这是很重要的，这样做能够提升身体的新陈代谢，提高身体的各项机能，提高生活的效率与信心。

2.坚持体育锻炼，这不仅仅能够强健身体，而且可以帮助打造一个健康的、积极向上的心理状态，这会有助于脑部的健康;

3.积极面对生活、学习和工作，劳逸结合，学会释放压抑的情绪，排解内心的焦虑。

4.对新生事物保持一个乐观的态度，这样有助于学会掌握新兴事物，融入新时代，提高社会归属感。

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