便秘导致的肥胖该如何减肥

2021.12.08 09:10

清肠胃是便秘导致的肥胖的减肥方法，可以通过调整饮食结构来缓解便秘。

平时可多吃含高纤维素的蔬菜和水果，也可以多喝酸奶等富含乳酸菌、益生菌的乳制品。饮食多以五谷杂粮等粗粮为主，促进大便通畅;多喝水，促进体内新陈代谢和血液循环，有利于缓解便秘症状，一旦缓解便秘症状，自然而然就瘦了。如果排便困难，可在医生指导下口服药物或外用开塞露，辅助排便。