清肠胃是便秘导致的肥胖的减肥方法,可以通过调整饮食结构来缓解便秘。
平时可多吃含高纤维素的蔬菜和水果,也可以多喝酸奶等富含乳酸菌、益生菌的乳制品。饮食多以五谷杂粮等粗粮为主,促进大便通畅;多喝水,促进体内新陈代谢和血液循环,有利于缓解便秘症状,一旦缓解便秘症状,自然而然就瘦了。如果排便困难,可在医生指导下口服药物或外用开塞露,辅助排便。
另外,缺乏锻炼还会使肠道变得虚弱,引起便秘。日常生活中应该多运动,促进肠胃蠕动,这样才能促进排便。
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