怎么锻炼有助于子宫内膜薄康复

2022.02.22 19:25

女性子宫内膜薄可以通过体育锻炼，促使子宫内膜增厚。

每天坚持最少半小时左右的有氧运动，可以促使身体血液循环加速，也有助于促使宫腔内血液循环加速，促使子宫内膜增厚。具体锻炼方式和时间，需要根据个人体质情况而定。锻炼不可以过度，不能让身体感觉到劳累，锻炼后能够使人感觉精神充沛，就是很好的锻炼方法，比如，可以适当做瑜伽、慢跑、骑自行车或者跳广场舞等，都可以起到很好锻炼效果。

锻炼的同时，还需要注意在饮食方面多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品等，促使子宫内膜增厚。

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