喝些苦瓜汁,正常情况下是可以达到减肥的效果。一般可以在饭后喝一杯苦瓜汁,早中晚各一杯,晚上在睡前3小时左右喝,每次可以用2根苦瓜榨汁就可以。
如果怕苦,可以加一小勺蜂蜜,蜂蜜对于减肥效果也比较好。新鲜绿苦瓜的减肥效果最理想,黑苦瓜虽然没有那么苦,但是减肥效果并不好,颜色变黄的苦瓜没有减肥效果。苦瓜汁最大的效果是消除水肿、排毒润肠、改善便秘,长期坚持饮用,会发现不仅体重减轻了,气色也会变的很好,体内的毒素都会被排干净,身体会更健康。短期内效果不是很明显,毕竟不是减肥药。
苦瓜性寒,在喝苦瓜汁的时候,不要喝茶,以免刺激到肠胃。
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