骨折后吃什么水果好

2022.11.10 18:36

骨折后吃富含膳食纤维的水果、富含维生素C的水果、富含微量元素的水果比较好。

1.吃富含膳食纤维的水果。包括香蕉、火龙果、猕猴桃等，此类水果中含有的膳食纤维比较丰富，通常在骨折后，因身体不适需要卧床休息，其肠胃蠕动会相应地减慢。如果多吃些以上水果，能够有效促进肠胃蠕动，减少便秘的情况发生。

2.富含维生素C的水果。维生素C有利于促进钙的吸收，促进身体新陈代谢，加速骨折愈合的速度。如果骨折后可以吃些富含维生素C的水果，包括柠檬、柿子、柑橘、青枣等，其中含有的维生素C含量较高，对骨折的恢复有一定的帮助。

3.富含微量元素的水果。常见的有木瓜、葡萄、桃子、荔枝、柚子等。此类水果中含有丰富的钙、铁、钾、磷等微量元素，能够有效补充身体所需的营养成分，提高机体抵抗力和免疫力，加速身体恢复。

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