失眠症是不是睡前洗澡就能睡着呢

2022.02.16 08:46

睡前洗澡对于失眠没有太大的实质性帮助。出现失眠症，主要考虑是由于各种原因引起的睡眠质量不好或者入睡困难、睡眠时间不长，从而引起出现心慌、心悸、反应迟钝、记忆力下降、注意力不能集中，严重影响学习、生活，严重影响身心健康。

这种情况首先需要调节情绪，改善精神状态，避免精神过度紧张，避免精神压力过大，养成良好的睡眠习惯和睡眠规律，可以在医师指导下应用安神药物，调节睡眠情况。