睡眠不足怎么办
2022.02.16 08:43睡眠不足是一种严重影响患者生活、学习和工作的疾病。因此，患者应采取以下措施：
1.能进行心理方面的调整，一定要学会有效缓解压力，在日常生活工作中一些不愉快的事情，睡前尽量不要想，可以回忆一些快乐的事情。
2.睡前适当放松，患者可以听放松的音乐，可以进行头部按摩、泡热水澡或者用热水洗脚、喝热牛奶或者喝点米醋，这样可以有效改善睡眠。
3.如果是严重睡眠不足的患者，需要及时去医院，可以服用一些改善睡眠的药物、抗焦虑药。
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