得了痛风应该要怎么办

2024.11.25 13:06

得了痛风应及时就医、调整饮食、适度运动、控制体重、增加水分摄入。具体分析如下：

1.及时就医：痛风是一种复杂的疾病，需要专业医生进行诊断和制定个性化的治疗方案。医生可能会根据患者的具体情况开处降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成的药物，或者苯溴马隆等促进尿酸排泄的药物。同时，在痛风发作期，还会使用秋水仙碱、非甾体抗炎药等缓解疼痛和炎症。

2.调整饮食：痛风患者需要避免高嘌呤食物。像动物内脏肝、肾等、海鲜虾、蟹、贝类等、肉汤等都富含嘌呤，应尽量少吃或不吃。可以多吃一些低嘌呤食物，如蔬菜白菜、黄瓜、冬瓜等、水果苹果、香蕉、梨等、全谷物等。还要限制饮酒，尤其是啤酒，因为酒精会影响尿酸的代谢，导致尿酸升高。

3.适度运动：适当的运动有助于控制体重、改善代谢。痛风患者可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。运动强度应根据自身情况逐渐增加，避免过度劳累。运动时间可以选择在饭后1-2小时进行，每次运动30分钟左右，每周3-5次。但要注意避免在痛风发作期运动，以免加重关节疼痛。

4.控制体重：肥胖是痛风的一个重要危险因素。通过合理饮食和适度运动来减轻体重，可以有效降低尿酸水平，减少痛风发作的频率。控制体重应循序渐进，不宜过快，一般以每月减轻1-2kg为宜。可以通过计算体质指数BMI来评估自己的体重是否超标，BMI=体重kg÷身高m²，正常范围为18.5-23.9。

5.增加水分摄入：多喝水有助于促进尿酸的排泄。建议痛风患者每天饮用2000-3000mL的水，可以是白开水、淡茶水等。充足的水分摄入可以稀释血液中的尿酸浓度，减少尿酸在关节和肾脏等部位的沉积。但要避免饮用含糖饮料和高果糖玉米糖浆的饮品，因为这些可能会升高尿酸水平。

痛风患者在日常生活中，要避免关节受凉、受潮和受伤，因为这些因素可能会诱发痛风发作。同时，要定期复查血尿酸水平，以便及时调整治疗方案。

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